2006年08月21日

水分摂取

1日に2リットル以上の水を飲むのが体に良いなんて話を
聞いたりしますよね。
ダイエット効果があるとか、肌がきれいになるとか、
体内の老廃物を流してくれるとかって聞いたりしましたもん。
体にいいならちょっと試してみたいなぁ。
で、これってやっぱり水じゃなきゃダメなんですかね?
例えば、スポーツドリンクやお茶を2リットルってのはダメ?
スポーツドリンクなんかだと余分な糖分も摂取することに
なるからダメなん?

2リットルを一気に飲むなんて無理な話なので、
こまめに飲むのがいいらしいって話も聞いた。
朝起きてコップ1杯、食事の前後あたりで1杯、
寝る前に1杯って感じで飲んでくといいらしい。
でも、夏の今の時期に朝飲むのってキツイよ。
だって、水分取ったら、出勤中に汗ダラダラ
流れてきちゃうじゃん(><;;;;)
でも、その汗をかくことがいいことなんだろうか。。。??

どなたか、正しい水分の取り方教えてください。
んで、飽きずに飲み続ける方法があればそれも
教えていただけると嬉しいです。



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posted by きらっち at 21:39 | 静岡 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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